Знакомьтесь: Йога в гамаках со Светланой Кременчуцкой.
Это практика, в которой гамак становится вашей опорой: помогает мягко вытягивать тело, расслаблять мышцы, работать с подвижностью и гибкостью и — самое приятное — по-настоящему отпускать напряжение.
Здесь можно забыть о спешке, замедлиться, сосредоточиться на дыхании и просто почувствовать себя в невесомости.
✨ мягкое вытяжение позвоночника
✨ работа с гибкостью и подвижностью
✨ снятие мышечного напряжения
✨ дыхание и расслабление
✨ необычные ощущения и новый опыт

И да — попробовать можно с нуля. Специальная подготовка не нужна: Светлана адаптирует практику под уровень группы.

🌿 Первые занятия уже в расписании:
По понедельникам и пятницам в 11:00 и 19:00

Если вы давно хотели попробовать йогу в гамаках — самое время познакомиться с этим форматом вместе с нами.
Ждём вас на новой практике в YogaBody 🤍

Знакомьтесь — сразу два новых класса со Светланой Михеевой для тех, кто хочет стать сильнее, двигаться свободнее и лучше чувствовать своё тело!

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Работаем с собственным весом, без отягощений. Разбираем технику упражнений и учимся чувствовать тело в движении.
Будем развивать силу и выносливость, укреплять глубокие мышцы-стабилизаторы и работать над подтянутым рельефом. Без гонки за количеством — главное качество и польза каждого движения.

РАСТЯЖКА Мягко и последовательно работаем со всем телом — от стоп до шеи.
Через дыхание и расслабление развиваем гибкость, улучшаем подвижность и учимся отпускать накопившееся напряжение. Без боли и стремления любой ценой достичь определённой амплитуды — с вниманием к возможностям своего тела.

Светлана Михеева — тренер групповых программ и персональный тренер с опытом работы с 2012 года. Специализируется на силовых тренировках, растяжке и здоровой спине. В своей работе сочетает профессиональный подход к движению с вниманием к каждому ученику.
«Моё главное желание — чтобы после нашего взаимодействия жизнь каждой становилась лучше: счастливее, легче, здоровее, наполненнее и ярче».

🗓 Каждую среду
11:15 — Силовая тренировка
12:15 — Растяжка

Приглашаем будущих мам на мягкие и бережные занятия йогой, адаптированные для разных сроков беременности.
🗓 Когда: среда в 19:00, пятница в 17:30
💳 Стоимость: 1500 ₽ за занятие

На занятиях мы:
• осваиваем дыхательные техники;
• мягко укрепляем тело;
• снимаем напряжение со спины и таза;
• учимся расслабляться и лучше чувствовать свое тело.
Практика строится с учетом срока беременности, самочувствия и индивидуальных особенностей каждой участницы. Без сложных асан и стремления к идеальной форме — только безопасное движение, забота о себе и подготовка к материнству.

Будем рады видеть вас на занятиях ❤️

Пилатес — это про сильное тело, хорошую осанку и умение чувствовать себя в движении.
На занятиях с Татьяной Лаптевой будем работать с глубокими мышцами, укреплять кор, улучшать координацию и мягко развивать силу и выносливость.
В основе — дыхание, контроль и точность. Без рывков и гонки за количеством повторений: здесь важнее качество каждого движения.
Что почувствуете со временем:
— более сильное и подтянутое тело
— улучшение осанки
— меньше напряжения в спине
— лёгкость и уверенность в движении
— лучшее понимание собственного тела
Подходит даже тем, кто раньше не занимался пилатесом.
🗓 Каждый четверг
⏰ 20:15
Приходите попробовать — ваше тело точно скажет спасибо 🤍