Это пространство, где можно замедлиться, отпустить накопившееся напряжение и услышать себя. Каждое занятие — это настоящее путешествие внутрь себя.

Практика начинается с настройки через мантры, затем мы выполняем пранаямы (дыхательные техники), мягко разогреваем тело с помощью Сурья Намаскар и переходим к крийе — специальному комплексу упражнений, направленному на определенный эффект.
Каждая крийя уникальна: она может быть посвящена очищению, восстановлению энергии, работе со стрессом или раскрытию внутреннего потенциала.
Завершается класс глубокой медитацией, шавасаной, саундхилингом и ароматерапией с использованием эфирных масел.

💫 О преподавателе
Юлия Шарикова — сертифицированный преподаватель Кундалини-йоги с многолетним опытом практики и преподавания.
В своей работе Юлия уделяет особое внимание бережному подходу, безопасности практики и созданию доверительной атмосферы, в которой каждый ученик может расслабиться, восстановить внутренний баланс и обрести опору.

Практика строится на целостном подходе к телу и включает заботу об осанке, здоровье спины и ментальном благополучии.
📚 Образование:
• KRI Level 1 — Международный тренинг подготовки преподавателей Кундалини-йоги (школа Йоги Бхаджана), 2013 г.
• KRI Level 2 — Сертификационный курс «Mind and Meditation» («Ум и Медитация»), 2017 г.

📍Расписание:
Понедельник — 18:30
Суббота — 15:00

Приветствую! Меня зовут Татьяна Лаптева. Мой путь в йоге начался более 12 лет назад, а с 2024 года я профессионально делюсь своей практикой как сертифицированный тренер.
До того как стать преподавателем, я больше десяти лет была обычным учеником. Я искренне влюбилась в йогу и мечтала вести занятия, но долго не решалась. За годы личной практики у меня накопилась огромная «насмотренность»: я видела десятки разных подходов и четко поняла, чего мне самой как ученику не хватало — понятных объяснений, внимания и адаптации асан под конкретное состояние.

Сегодня на своих классах я даю людям именно то, что когда-то искала сама: бережный подход, индивидуальное внимание и глубокое понимание каждого движения.
🎯 Мой подход и специализация

• Индивидуальный акцент: Люди приходят разные, поэтому я всегда подбираю практику под конкретную группу. Мне важно не просто командовать «встаньте так», а объяснять, зачем мы это делаем и как это влияет на организм.
• Бережная адаптация: Если вы пришли впервые и теряетесь — я спокойно подойду, направлю руками, подскажу и помогу освоиться без стресса.
• Йогатерапия и здоровье ОДА: Городской образ жизни бьет по телу, и 90% людей живут со слабой поясницей или болями в грудном отделе. Моя главная сфера интереса — йогатерапия, реабилитация и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.

📍Расписание:
Жду вас на занятия по вторникам в 8:30!

Татьяна работает на стыке техники, плавности, силы и творчества.
Её практики помогают не только укреплять тело, но и глубже чувствовать движение, дыхание и своё состояние.

Занятие в режиме Виньяса – это мягкий, красивый, при этом достаточно интенсивный поток асан с геометрическими отстройками форм и силовыми аспектами, гармоничный союз динамики и статики, идеально синхронизированный с дыханием.
Движение позволяет подготовить тело к более плавному и глубокому входу в статичную асану. Большое внимание на каждом занятии уделяется геометрической отстройке асан: это дает возможность безопасно раскрывать тело в каждой форме, учиться слышать тело, налаживать с ним контакт. Вся практика есть единый поток, движение силы в теле, в котором важны детально отстроенные статичные асаны, а также переходы между ними.

Последовательности формируются творчески, включают в себя вариации асан, от простых к более сложным, что позволяет давать каждому ту нагрузку, к которой он на сегодня готов. Циклы чередуются – и, регулярно посещая занятия, мы получаем сильное, гибкое, подготовленное к освоению продвинутых форм тело – и внутреннюю устойчивость, гибкость в принятии решений: все те качества, которым нас учит йога и которые мы можем унести с собой в повседневную жизнь.

📍Расписание:

• По четвергам в 20:00 виньяса флоу